Tu en as marre d’avoir des fesses plates et tombantes ?

Une seule solution : tonifier et muscler ton fessier ! 

Fais ses exercices en augmentant le nombre de répétitions

pour obtenir un fessier de rêve en 28 jours !

Tu débutes : commence par 10 répétitions et tu augmentes de 5 tous les jours jusqu'aux 28 jours.

Tu pratiques : commence par 15 répétitions et tu augmentes de 6 tous les jours jusqu'aux 28 jours.

Tu es expert(e) : commence par 20 répétitions, tu augmentes de 8 tous les jours jusqu'au bout des 28 jours.

⚠️ repos d'une journée tous les 7 jours !

Fin des 28 jours avec :

👉 95 répétitions pour les débutants(es)

👉 153 pour les pratiquants(es)

👉 199 pour les experts(es).

N'oublie pas de bien t'hydrater !

xoxo 

Steph 

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